"Coltivando la consapevolezza scopri dentro di te spazi di profondo rilassamento, calma, chiarezza. E' come scoprire un territorio sconosciuto, o forse solo vagamente intuito in passato, che contiene un grande pozzo di energia positiva, disponibile per capire te stesso e per guarirti. E' facile entrare in questo territorio: il cammino che conduce ad esso ti è tanto vicino quanto il tuo corpo, la tua mente e il tuo respiro. Ed è sempre accessibile: è sempre lì, presente in te, qualsiasi siano i tuoi problemi o i tuoi guai. Sia che ti trovi ad affrontare una malattia, il dolore fisico o semplicemente una vita stressante, l'energia di questo spazio interno può esserti di immenso aiuto"
[By cultivating awareness you discover areas of deep relaxation, calm, clarity inside you. It's like discovering unfamiliar territory, or perhaps only vaguely understood in the past, which contains a big well of positive energy, which is available to understand and to heal yourself .
It 'easy to get into this territory: the path that leads you to it is as close as your body, your mind and your breath. and it is always accessible: it is always there, present in you, whatever your problems or your trouble. Whether you are facing an illness, physical pain or just a stressful life, the energy of this inner space can be of immense help.]
[unofficial translation :-) ]
Jon Kabat-Zinn
"Vivere momento per momento"
[Full catastrophe living]
Il respiro, il corpo, la mente, in due parole il nostro Mondo Interiore, il posto sicuro dove ritornare ogni volta che ne abbiamo bisogno, per sentirci a casa in qualsiasi luogo e in qualsiasi situazione. Qui possiamo riprendere il contatto con noi stessi, riscoprire e radicarci nel nostro centro per essere, sì, nel flusso degli eventi, ma non esserne travolti.
E tutto apparirà più chiaro, senza distorsioni, senza filtri, esisterà solo il momento presente, così com'è, e il caos che c'è intorno non potrà più intrufolarsi dentro di voi!
Breath, body and mind that is our Inner World, our safe place where we can come back each time we need it, to feel at home in every place or situation we are living. Here we can reconnect to ourselves, rediscovering and rooting in our deeper center, to be in the flow without being overwhelmed.
Everything will be clearer, no more distorsions or filters, only the present moment as it is, and the chaos around can no longer sneak inside of you.
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